La prof de Yoga, Martine, propose des cours de Relaxation corporelle et mentale/Respiration/Méditation » le mardi de 12h15 à13h15 au tarif de 90 € (à confirmer en fonction du nombre de participants).
2 cours d’essai auront lieu le mardi 16 et le mardi 23 septembre 2025 à 12h15
Dans une société qui exige une grande énergie d’adaptabilité et de résultat, nous vivons à 100 à l’heure, accumulons subrepticement des tensions qui se transforment en zones douloureuses, soumis au stress.
C’est ainsi qu’une part essentielle de chaque individu se trouve complètement masquée par cette vie débordante et même parfois dévorante.
Se reconnecter à ses sensations, dans un corps et un mental totalement détendus, se retrouver dans une dimension ouverte au calme, à une meilleure clarté est devenue une nécessité que reconnaissent aujourd’hui le milieu médical et scientifique.
La séance d’une heure qui vous est proposée ira vers la découverte d’un corps totalement relâché grâce à de petits exercices simples à réaliser pour détendre toute la musculature et des relaxations guidées.
Différentes respirations seront expérimentées pour obtenir des effets déterminés pendant le cours. Nous respirons plus de 20 000 fois par jour à seulement 25% de nos capacités, en travaillant la respiration de manière appropriée nous pouvons atteindre entre 75 et 100% ; ainsi tension artérielle, fréquence cardiaque, digestion, système parasympathique sont optimisés naturellement.
Ceci mis en place, des temps d’introspection à l’aide de méthodes variées seront prévus dans cette séance. Le but : libérer le mental de ses fonctionnements automatiques, le rendre stable, apaisé, prêt à se ressourcer dans une paix profonde pour mieux appréhender le monde.
Votre professeur est formé depuis 2007 à différentes techniques de relaxation, nidra et méditation et se fera un plaisir de vous guider attentivement vers vous-mêmes.